Citation de Solarius
Je fais le programme Super Squats.
En gros c’est des séances full body centrées sur un unique set de 20 reps de squat lourd sur lequel j’ajoute 2,5kg à chaque nouvelle séance, avec en plus d’autres exos classiques pour travailler les autres groupes musculaires (overhead press, bench press, rowing, curls, romanian deadlift)
25 ans 1m73 70kg

t'es gras