• avenoel.org
  • Forum
  • C’est facile de glow up

    • Topic : « C’est facile de glow up »

    Liste des sujets
    Avatar de Yolocaust Yolocaust 🧌
    Posté le 25/07/2025 à 16:28:55
    Mangez protéiné à fond

    Plus de sucre

    Plus d’aliments transformés

    7000 pas / jour minimum

    7h de sommeil minimum avec des horaires fixes

    Avec ça vous voyez une amélioration nette de votre peau

    Si à ça vous ajoutez 4 à 5 séances de sport d’une heure par semaine ou faut s’arracher un peu, en 1 mois vous prenez du muscle et perdez du poids.

    Je comprends pas les gros lards
    Avatar de Alectrona Alectrona
    Posté le 25/07/2025 à 16:45:17
    Non mais tu as une base maigre c'est pas pareil, nous on doit lutter pour grossir alors que le gros doit se priver pour ne pas prendre 10 kilos à cause d'une barquette de frittes. https://i.imgur.com/Jc7d6OVs.png
    Avatar de Yolocaust Yolocaust 🧌
    Posté le 25/07/2025 à 18:02:36
    Citation de Akito
    à part les 7k/ pas par jour, que tu peux faire en pratiquant un sport + en faisant tes trajets à pieds, rien n'est difficile en +

    Marcher une heure c’est 8k par jour ici


    Au lieu de prendre les escalators ou de rester statique quand on est solo faut bouger, tourner en rond, sautiller
    Avatar de Yolocaust Yolocaust 🧌
    Posté le 25/07/2025 à 19:41:35
    Tu peux rire si tu veux le gros tas, ta meuf te méprise :rire:

    Et sola t’es un cuck qui a jamais posté quoi que ce soit tant t’es insecure

    Mon corps > les votres, ça se voit à la qualité des femoïdes que vous dégotez
    Liste des sujets