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  • 100 kg au dvlp couché

    • Topic : « 100 kg au dvlp couché »

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    Avatar de Yolocaust Yolocaust 🧌
    Posté le 06/07/2025 à 19:22:22
    Citation de Chlamydomonas
    Aux développés haltères vous êtes a combien ?
    J'ai fait des séries de 8 avec des haltère de 32 kg
    Je préfère aux haltères perso

    Ça fait longtemps que j’en ai pas fait je devais être à 25 par haltère je crois, mais faut me spotter je galère à démarrer seul ça va dans tous les sens et mes poignets prennent chère
    Avatar de Yolocaust Yolocaust 🧌
    Posté le 06/07/2025 à 19:23:17
    Citation de Laplanteverte
    Très bien
    Je tape dans les 60*10 a la machine.
    Même poid.

    La machine c’est une fraude ça divise le poids par le nombres de poulie :rire:

    Et en soit moi aussi je fraude je suis à la smith, poids libre c’est encore plus dur
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 06/07/2025 à 19:27:52
    Citation de Yolocaust
    Ça fait longtemps que j’en ai pas fait je devais être à 25 par haltère je crois, mais faut me spotter je galère à démarrer seul ça va dans tous les sens et mes poignets prennent chère

    Ah ouais moi ça va faut donner une petite impulsion avec les genoux

    Je pense Ie c'est mieux car ça travaille beaucoup de muscles stabilisateurs
    Avatar de Atlantide Atlantide
    Posté le 06/07/2025 à 19:58:37
    Citation de Laplanteverte
    Tu utilises quoi comme bande pour les coudes ?

    Les sleeves SBD, mesure ton tour d’avant bras et ton tour de bras avec un ruban, et le site internet t’oriente sur la taille à prendre en conséquence
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 06/07/2025 à 20:45:54
    Citation de Draekoort
    Perso 24kg / haltère aux developpé millitaire.
    Le dev couché je préfère faire à la barre, je mets 25kg de chaque coté en poid

    Ah mais développé militaire c'est plus difficile on a beaucoup moins de force dans les épaules
    Avatar de Hammerfall Hammerfall
    Posté le 07/07/2025 à 09:53:58
    Citation de Atlantide
    Désolé c’est un anglicisme désignant les plaques de 20kg de chaque côté (plate pair side)
    3pps = 120kg
    np jconnaissais pas ce type de plate
    g vrm les basiques de charclo décathlon perso :rire:
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 07/07/2025 à 11:02:48
    + les américains sont prets à tout pour ne pas utliser le systeme métrique, ne tombe pas la dedans khey

    je soulèvre 285 canettes de soda au DC et je parcous 80 terrains de foot en 1h
    Avatar de Hammerfall Hammerfall
    Posté le 07/07/2025 à 11:57:02
    Citation de Chlamydomonas
    + les américains sont prets à tout pour ne pas utliser le systeme métrique, ne tombe pas la dedans khey
    je soulèvre 285 canettes de soda au DC et je parcous 80 terrains de foot en 1h
    but do you lift 225 bro
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