panakette
Je fais des burpees tous les jours jusqu'a la limite du malaise vagal
Topic : « J'essaie de secher tout mon gras de gros lard »
panakette
panakette
J'en ai fait 80 aujourd'hui et après j'ai enchaîné sur des abdos et des squats avec deux haltères de 20kg (j'ai rien de mieux a l'hôtel)
SHAPE2OUF
déficit calorique
SHAPE2OUF
t'es ingénieur nucléaire tu ne devrais pas galérer pour assimiler des connaissances que même des descos au RSA arrivent à maitriser
panakette
Citation de SHAPE2OUF
t'es ingénieur nucléaire tu ne devrais pas galérer pour assimiler des connaissances que même des descos au RSA arrivent à maitriser
Le déficit calorique je pense l'avoir je mange pas beaucoup sah je dois etre a 2000kcal/j max
Auto-édit :
Citation de SHAPE2OUF
t'es ingénieur nucléaire tu ne devrais pas galérer pour assimiler des connaissances que même des descos au RSA arrivent à maitriser
Je suis ingénieur en génie électrique a la base le desco
panakette
Citation de SHAPE2OUF
pourquoi tu te braques et tu me rabaisses alors qu'initialement je tente de te filer un coup de main + au fond de toi tu sais que j'ai raison quand je dis ça
Bah tu me traites de low et t'as sans doute raison et moi je te traite de desco et j'ai sans doute raison, et au pire osef ? C'est toi qui te braque in fine. Je te remercie pour ton aide
SHAPE2OUF
Citation de panakette
Comment je fais ca mdr
bah alors soit t'utilises une appli pour traquer le nombre de calories que ingéres de manière quotidienne soit tu manges la même chose quasiment tous les jours
tu te pèses de manière quasi quotidienne: si ton poids augmente tu baisses les calories, inversement s'il baisse tu vas augmenter (légèrement), et tu fais ça jusqu'à ce que ton poids se stabilise pendant quelques jours: bingo tu connaîtras ton total calorique de maintenance et tu pourras adapter ce dernier en fonction de tes objectifs
SHAPE2OUF
Citation de panakette
Bah tu me traites de low et t'as sans doute raison et moi je te traite de desco et j'ai sans doute raison, et au pire osef ? C'est toi qui te braque in fine. Je te remercie pour ton aide
au contraire, ça sous entendait surtout que t'avais le cerveau pour maitriser ce genre de trucs
Garm
go boxe thai, dans 3 mois t'a le six pack
Yolocaust
🧌
Bon courage clé, c’est une bonne chose que tu te prennes en main 
