putefeministe
Et je vais entamer mon deuxième jour de muscu. 
Bon ok hier j'étais censé la faire, mais j'ai rangé ma chambre de fond en comble, j'ai aspiré 10 araignées dont deux qui logeaient à côté de mon lit depuis des mois, que dis-je, un an
Un dépotoir, une porcherie, le parlement européen
Maintenant je pourrais faire mes pompes sur un sol propre
Du coup mon programme
pompe : 11 - 10 - (9 - 9 diamant) - 12
squat : 10 - 10 - 10 - 9 - 12 (30kg
)
soulever de barre + poids trapèze : 12 - 12 -10 - 11 - 12 (15kg)
avant bras : 11 - 11 - 10 - 9 - 9 (10kg)
Bon ok hier j'étais censé la faire, mais j'ai rangé ma chambre de fond en comble, j'ai aspiré 10 araignées dont deux qui logeaient à côté de mon lit depuis des mois, que dis-je, un an
Un dépotoir, une porcherie, le parlement européen
Maintenant je pourrais faire mes pompes sur un sol propre
Du coup mon programme
pompe : 11 - 10 - (9 - 9 diamant) - 12
squat : 10 - 10 - 10 - 9 - 12 (30kg
)soulever de barre + poids trapèze : 12 - 12 -10 - 11 - 12 (15kg)
avant bras : 11 - 11 - 10 - 9 - 9 (10kg)
