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  • Comment on fait de la gonflette svp ?

    • Topic : « Comment on fait de la gonflette svp ? »

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    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 21/11/2018 à 14:28:20
    vous savez les famoso go muscu avec des gros bras mais pas de force la el famoso que de la gonflette j'ai du mal a prendre de la masse du coup j'ai besoin de vos conseil les pro gonflette https://image.noelshack.com/minis/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png
    Avatar de Wotan Wotan
    Posté le 21/11/2018 à 14:30:42
    Des séries de 12 répétitions par série de 4-5 à poids léger, tu prendras pas de forces.

    Mais pour prendre de la masse, suffit de dépasser ta dépense calorifique avec des produits de bonnes qualités, tu vas prendre un peu de graisse mais pas beaucoup
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