DidierDeschamps
J'ai fait 2h hier, je me refais une petite séance ou c'est contre-productif ?
Topic : « Je vais à la salle de muscu aujourd'hui ? »
DidierDeschamps
Lunic
ça sert à rien de faire 2 heures. Faut mieux faire court mais intense 1 heure suffit mais 1 heure ou tu te défonce , j'en fais 4 fois par semaine d'une heure à fond , aujourd’hui j'y vais go y aller ensemble 
DidierDeschamps
Citation de Lunic
ça sert à rien de faire 2 heures. Faut mieux faire court mais intense 1 heure suffit mais 1 heure ou tu te défonce , j'en fais 4 fois par semaine d'une heure à fond , aujourd’hui j'y vais go y aller ensemble
t'y vas à quelle heure, tu vas faire quoi ?
DidierDeschamps
Mais du coup moi je fais actuellement 4 séries de 12-13 réps par exercice avec 1 min de rép entre chaque série. Tu me conseilles quoi ?
Lunic
Citation de DidierDeschamps17h30 - 18h40 je fais tous sauf les jambes (les jambes je vais courir et vélo c'est mieux) et pas les abdos aussi
t'y vas à quelle heure, tu vas faire quoi ?
j'au de la graisse au ventre un peu à force de bouffer comme je fais beaucoup de sport et aussi de la boxe dans la foret contre un arbre avec des gants sur des champs nazi ou celtique
Lunic
la base ça
DidierDeschamps
moi je fais les abdos, j'aime bien le gainage car c'est douloureux, par contre les jambes aucune utilité j'ai déjà les jambes amples et dessinées
Lunic
Citation de DidierDeschampsmoi c'est surtout les pec mon point fort
moi je fais les abdos, j'aime bien le gainage car c'est douloureux, par contre les jambes aucune utilité j'ai déjà les jambes amples et dessinées
JudgeWeb
Moi abdos en point fort absolu... je les travaille pas souvent ça sert à rien je vois pas comment ils pourraient être mieux. 
Je fais une petite heure par jour, sauf quand j'ai pas le temps., Mais chez moi, les salles sont trop loin.
Je fais une petite heure par jour, sauf quand j'ai pas le temps., Mais chez moi, les salles sont trop loin.
