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  • Ma séance d'alpha / 20

    • Topic : « Ma séance d'alpha / 20 »

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    Avatar de Celuiquicrifort Celuiquicrifort
    Posté le 24/09/2018 à 14:18:13
    https://image.noelshack.com/minis/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png
    50 pompes, 100 flexion, 100 abdos, 50 pompes, 50 flexion, 50 abdos, 30 pompes, 50 flexions, 50 abdos https://image.noelshack.com/minis/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png
    3 minutes de cardio au sac
    Des enchaînement spécifique au sac
    10 minutes d'éttirement https://image.noelshack.com/minis/2017/02/1483958702-stickers-r-gm.png
    Et ce tout les jours https://image.noelshack.com/minis/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png
    Avatar de Celuiquicrifort Celuiquicrifort
    Posté le 24/09/2018 à 14:27:22
    Citation de creativite
    Utilité de tant de muscu ?

    Ca fait pas énormément de muscu https://image.noelshack.com/minis/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png
    Même pas une heure par jour :(
    Et pour avoir un beaux physique, je veux une meuf bonne je lui dois au moins ça https://image.noelshack.com/minis/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
    Puis pour le sport, je compte en commencer pleins d'ici peu, genre l'escalade, j'ai essayé c'est sacrément chaud https://image.noelshack.com/minis/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
    Avatar de Celuiquicrifort Celuiquicrifort
    Posté le 24/09/2018 à 14:30:09
    Citation de PipBoy
    J'ai fait un an d'escalade.
    J'espère que tu n'est pas sujet aux crampes au niveau des pieds
    https://image.noelshack.com/minis/2018/38/5/1537550199-kirby-kirby-pieds-kirby-pieds-sales-pieds-pied.png

    Non j'ai jamais de crampes, mais bordel c'est les doigts ça défonce tellement https://image.noelshack.com/minis/2016/39/1474977832-sadchanclaloop.png
    Et une fille qui montais des parcours que j'arrivais pas à faire https://image.noelshack.com/minis/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
    Avatar de Celuiquicrifort Celuiquicrifort
    Posté le 24/09/2018 à 14:41:19
    Citation de PipBoy
    Ah bah moi c'etait les pieds + en vrai l'escalade c'est pas un sport ou tu te sent bien après en avoir fait je trouve.
    La natation c'est mieux :oui:

    J'aime bien je compte me mettre à la natation aussi :hap:

    Citation de WuTangClan
    flexion c'est quoi comme exercice ça ?

    Tu écarte les jambes largeur des épaules et tu te baisse, tes genoux doivent pas dépasser le bout de tes pieds, un peu comme si tu t'assoie sur le trône puis tu te relève https://image.noelshack.com/minis/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
    Avatar de Celuiquicrifort Celuiquicrifort
    Posté le 24/09/2018 à 14:50:32
    Citation de WuTangClan
    c'est des squats non ? :hap:
    par ce que le flexion à part pour mes études en génie civil j'entends pas ça souvent https://image.noelshack.com/minis/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.png

    Ah ouais exact https://image.noelshack.com/minis/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
    Flexions c'est quand tu t'accroupi et que tu touche le sol avec les mains, puis t'enchaine extention tu te relève en faisant un saut :oui:
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