Ntho202

Posté le 13/09/2018 à 13:45:13

Si au bout de 15 minutes de course à pied à vitesse lente (en gros je trottine) on crache ses poumons (jamais fais de sport, glande toute la journée), en combien de temps je peux tenir 1h avec de l'entrainement assidu ?

Trikaj

Posté le 13/09/2018 à 13:48:10

3 semaines

Ntho202

Posté le 13/09/2018 à 13:50:26

Citation de Trikaj
3 semaines

Si peu ?

Celuiquicrifort

Posté le 13/09/2018 à 13:52:40

T'es plutôt gros ? Si t'a un imc correct, ça devrait être rapide, après ça dépend ce que tu appelle doucement!

Trikaj

Posté le 13/09/2018 à 13:54:09

Citation de Ntho202
Si peu ?

tu as quelle corpulence ?
tu fumes ?

Ntho202

Posté le 13/09/2018 à 13:58:29

Je vapote, j'ai fumé 5 ans un paquet par jour, maintenant je vapote seulement.

Je ne suis pas gros, je suis même un peu trop mince, 8 kilos en dessous de l'imc normal.

Quand je dis doucement, c'est trottiner tranquillement, pas une course "au pas" non plus mais pas rapide.

Pseudo supprimé

Posté le 13/09/2018 à 14:00:01

Citation de Trikaj
3 semaines

Celuiquicrifort

Posté le 13/09/2018 à 14:00:30

Mwais bon poumons de cancéreux quoi
En vrais en même pas deux mois tu cours une heure

DisDonc

Posté le 13/09/2018 à 14:08:42

Le net est rempli de programmes adaptés en fonction de tes objectifs, c'est pas dur de trouver.

Après le sport c'est toujours bon, mais courir va te faire éliminer pas mal de calories alors que tu es déjà presque un Somalien en famine, donc si tu tiens à faire du cardio veille à augmenter ton apport calorifique.