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  • Des Jean-Muscu qualifiés pour des conseils ?

    • Topic : « Des Jean-Muscu qualifiés pour des conseils ? »

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    Avatar de DonDruap DonDruap
    Posté le 10/09/2018 à 04:30:42
    bouffe un petit peu moins + fait un sport à haute intensité qui te plaît, pas forcément la muscu

    si t'aimes pas la muscu, tu vas forcément décrocher
    Avatar de BillCoyote BillCoyote
    Posté le 10/09/2018 à 04:31:42
    Citation de DonDruap
    bouffe un petit peu moins + fait un sport à haute intensité qui te plaît, pas forcément la muscu
    si t'aimes pas la muscu, tu vas forcément décrocher

    Gros gabarit +1m80 tu me situes à combien de calories par jour ? :(
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 10/09/2018 à 04:35:19
    je dépense environ 2000-2500 kcal par jour avec mes 2m03

    ce que je te conseille c'est le jeûne alternatif. Tu arrêtes de manger entre 21h et 13h le lendemain par exemple, et tu prends seulement 1 gros repas ou 2 repas dans la journée.
    Avatar de BillCoyote BillCoyote
    Posté le 10/09/2018 à 06:20:15
    Citation de Chlamydomonas
    quel gros lâche qui a peur que son corps croule sous son propre poids :hap:

    Je suis pas un lâche j'ai juste pas envie de perdre mes jambes dans l'équation, si c'est pour maigrir et à terme être brèle des deux jambes je préfère garder mon bide plein de graisses adipeuses :hap:
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