KoalaGangs

Posté le 01/08/2018 à 17:25:58

pour du développer militaire par exemple ?

EikichiOnizuka

Posté le 01/08/2018 à 17:26:34

6 à 30

floda18

Posté le 01/08/2018 à 17:28:03

Je dirais 6 a 30
moi dés que je dépasse 12 rep je rajoute du poids

KoalaGangs

Posté le 01/08/2018 à 17:33:36

en faite j'arrive a enchainé les série de 8 a 30 je me suis sous estimé

MilkyWayMaster

Posté le 01/08/2018 à 17:36:00

Faible rep + poids lourd = force,

Beaucoup de rep + poids léger = volume ;

Il me semble de mémoire, reprenez moi si je me trompe.

KoalaGangs

Posté le 01/08/2018 à 17:39:26

Citation de MilkyWayMaster
Faible rep + poids lourd = force,
Beaucoup de rep + poids léger = volume ;
Il me semble de mémoire, reprenez moi si je me trompe.

Parfais dans ce cas mon objectif est la perf pas le physique

KoalaGangs

Posté le 01/08/2018 à 17:42:16

J'ai voulu poursuivre sur ma lancé est passé a 30kile au curl mais en faite non a la 5eme rep je sens mon poignet qui a envie de ce barré ayaaaaaaaa

Ce moment ou tu dépasse ta perf habituelle tu te sens fort mais en faite non