On m'a souvent posé cette question pendant la semaine et je dois dire que la dernière rencontre de préparation à la Coupe du Monde s'annonce relevée. Mes conseils pour être en place ce soir.


a) Réalisme et sobriété

On est sur une affiche typique du match-piège, avec un Costa Rica qui s'était hissé jusqu'aux quarts de finale de la dernière compétition, avec des joueurs adeptes de la "garra", très mobiles et joueurs.
La Belgique est un outsider sérieux du tournoi et devra compter sur ses cadres (De Bruyne, Hazard, Carrasco) pour contrôler l'emballement de leurs adversaires et finir une une note convaincante.


b) Être prêt mentalement

Pour être performant en tant que spectateur de tournoi mondial, l'analyse des amicaux est capitale. Je conseille donc de rester au frais et de prendre note des réactions sur L'Équipe. Pour ne pas faiblir à trois jours des hostilités et conserver une bonne condition mentale, les boissons énergisantes et les ventilateurs sont une plus-value non négligeable.
Aucune formation n'est à l'abri d'une blessure ou d'un forfait jusqu'au dernier instant.


c) Discipline et hygiène de vie

Á la veille de chaque rencontre, huit à dix heures de sommeil permettent une concentration optimale et facilitent la compilation des informations et des résultats.
Un régime alimentaire léger mais nourrissant (irish steaks, pommes de terre sautées, fruits de saison) est préconisé, ainsi que des douches tièdes à fraîches afin d'assurer la récupération en parallèle.

Il faut le savoir.