GalmarRudepoing

Posté le 12/05/2018 à 13:12:26

Lundi : Pull + Cardio
Mardi : Push
Mercredi : Legs
Jeudi : Pull
Vendredi : Push
Samedi : Legs

Séance Pull : Tractions/ Rowing barre/ Curl Marteau/ Oiseau
Séance Push : Pompes Diamants/ Pompes sur les poings/ Développé Militaire
Séance legs : Squats complets/ Mollets Unilatéral

GalmarRudepoing

Posté le 12/05/2018 à 14:55:10

LesLeaders

Posté le 12/05/2018 à 14:59:08

les abdos ?

GalmarRudepoing

Posté le 12/05/2018 à 15:01:14

Citation de LesLeaders
les abdos ?

C'est vrai, je les ai oubliés
Je ferais la routine P4P français, creed

LesLeaders

Posté le 12/05/2018 à 15:03:00

sans indiscretion t en fait fait cb des pompes diamants ?

GalmarRudepoing

Posté le 12/05/2018 à 15:03:41

Citation de LesLeaders
sans indiscretion t en fait fait cb des pompes diamants ?

Une vingtaine

LesLeaders

Posté le 12/05/2018 à 15:04:39

Citation de GalmarRudepoing

Citation de LesLeaders
sans indiscretion t en fait fait cb des pompes diamants ?

Une vingtaine

collossal j en fait meme pas 10

GalmarRudepoing

Posté le 12/05/2018 à 15:08:23

Citation de LesLeaders

Citation de GalmarRudepoing

Citation de LesLeaders
sans indiscretion t en fait fait cb des pompes diamants ?

Une vingtaine

collossal j en fait meme pas 10

Par contre traction pronation, j'en fait 5