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  • 7@82,5 kg au couché hier

    • Topic : « 7@82,5 kg au couché hier »

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    Avatar de FrenchyChoir FrenchyChoir
    Posté le 18/08/2024 à 09:45:52
    Citation de floda18
    tu fait combien au squat ?
    au DC je suis éclaté mais je gonfle a mort même pas besoin de mettre lourd au squat je fait du lourd par contre

    J'ai une scoliotite, une raideur aux hanches, et un rapport tibias/fémur/rachis très défavorable. Je fais que de la presse en chargeant pas trop.
    Avatar de FrenchyChoir FrenchyChoir
    Posté le 18/08/2024 à 09:50:32
    Citation de GoyInsoumis
    1x80 y a peu de temps
    3x70 hier :sueur:
    Je vise à peux près les mêmes objectifs l'opax

    Euh laisse tomber. Tu feras peut-être 7-10@80 d'ici juin prochain. Allez 10@82,5 si t'as une gen de bâtard et un excellent entraînement/nutrition/sommeil.

    Courage en tout cas : tu commences à soulever des charges intéressantes. T'as déjà dû pas mal bosser ! https://image.noelshack.com/minis/2018/02/7/1515959876-check.png
    Avatar de FrenchyChoir FrenchyChoir
    Posté le 18/08/2024 à 09:57:04
    Citation de floda18
    moi il y a un problème je fait 12 ou 15x50 au DC
    alors que je peut faire 12x130 au squat ou 12x120 au SDT

    Regarde tes insertions.

    Ensuite regarde la forme de ton squelette.

    Enfin, n'as-tu pas plus poncé les exos jambes ?
    Avatar de GoyInsoumis GoyInsoumis
    Posté le 18/08/2024 à 10:01:48
    Citation de FrenchyChoir
    Euh laisse tomber. Tu feras peut-être 7-10@80 d'ici juin prochain. Allez 10@82,5 si t'as une gen de bâtard et un excellent entraînement/nutrition/sommeil.
    Courage en tout cas : tu commences à soulever des charges intéressantes. T'as déjà dû pas mal bosser ! https://image.noelshack.com/minis/2018/02/7/1515959876-check.png

    Citation de FrenchyChoir
    Euh laisse tomber. Tu feras peut-être 7-10@80 d'ici juin prochain. Allez 10@82,5 si t'as une gen de bâtard et un excellent entraînement/nutrition/sommeil.
    Courage en tout cas : tu commences à soulever des charges intéressantes. T'as déjà dû pas mal bosser ! https://image.noelshack.com/minis/2018/02/7/1515959876-check.png

    Ouais merci, je suis une vraie bille

    et étant donner que la muscu c'est pas trop mon domaine à la base je me suis surpris moi même à pouvoir faire ça :rire:

    Merci pour le soutien
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