En fait je devais commencer dans une semaine l'entraînement physique, mais je m'ennuie beaucoup trop.

J'ai donc décider de tout commencer demain, sport, douche froide, muscu. Le temps de transition était surtout là pour ne pas faire de sport et de respiration wim hof le ventre plein, mais 30H suffiront.

Donc dès demain voici l'emploi du temps au quel je vais m'astreindre.

8H réveil
Respiration wim hof + douche froide jusqu'à 8H30
Repas jusqu'à 9H30 en relisant mes notes
De 9H30 jusqu'à 10H30 marche
Ensuite prise de notes (techniques survivalistes, biohacking, etc...) jusqu'au journal de 13H.
14H le cardio pendant une heure trente, ensuite étirement de 30 minutes.
16H je commence la muscu jusqu'à 17h30
Puis méditation jusqu'à 18H
Autre séance de wim hof + douche froide + relecture des notes.
19H le JT
Ensuite prise de notes + relecture jusqu'à 23H.
2H de méditation.

Ça fait 7h30 de sommeil