Au-delà d'un certain seuil c'est impossible de briser son plafond de verre sans passer par des produits de synthèse. Augmenter le volume d'entraînement et l'intensité c'est bien, mais ça ne suffit pas...

Donc à partir de là t'as deux solutions: soit tu acceptes de rester une anguille d'eau douce toute ta vie et tu continues à te faire soulever comme une brindille par tes sparring partners.

Soit tu choisis d'honorer Dieu, ta famille et ton quartier, et tu prends l'initiative. Auquel cas tu go proteine, créatine, omega-3 et testo pour avoir un boost up d'intensité pendant les entrainements.