1. 10 min de bronzage avec de la redlight à fréquence 700nm
Prix : 600 balles sur Amazon
Sources : https://www.nature.com/articles/srep46480

https://i.looksmax.org/at[...]ormones_In_The_Male...pdf

https://www.frontiersin.o[...]389/fnins.2015.00500/full

2. Dépasser les 2g de prot par kg par jour (87 kg)
5 oeufs + 2 shakers de whey + 1 L de lait + 1 steack OU poisson =

3. 8-9h de sommeil, coucher ultra régulier à 22h qu'il neige ou qu'il vente

4. 7x20 pompes OU 120 squats + mollets + chaise OU haltères -> tous les jours

5. 2-3 jours de jeunes par mois en prenant du sel + magnesium + calcium pour calmer la faim suivi d'une intense prise de prot (full viande)

6. tous mes instruments de cuisines en plastique -> poubelle NON reclycable

7.supplémentation quotidienne en plus de 20 minéraux / vitamines (zinc / omega3/ magnesium / calcium / selenium / vitamine D etc ...)

8. pas trop de cardio (pas plus de 10km de course par semaine, pour pas finir comme ces sous hommes accro à l'endorphine tout droit sortie de Dachau

9. prise de sang tous les mois pour constater l'évolution (vous pouvez demander testo + testo biodisponible + quasiment tout ce que vous voulez en faites)

Et vous, qu'attendez vous pour lutter contre la chute de la testo ?

Et n'oubliez pas les golems, le système ne veut pas que vous luttiez contre cette chute, il veut vous voir dépendant des PMA et des noirs pour vous reproduire
Et que vous restiez docile et fainéant
Au point qu'il traitera d'homosexuelle tout ceux qui s'inquiètent de cette question là et qui agissent

Citation de GKommodore
il a perdu ses burnes

Ah mais il s'est littéralement plaqué de l'or fondu sur les couilles ?? Un khey sacrifié pour la bro science

Citation de GKommodore
perso je vais go doll/robot avec utérus artificiel de mama afwicaine, tout bénéf

On aura une sphère de Dyson avant d'avoir un utérus artificiel hein
C'est une technologie ultra avancée donc tu finiras juste puceau et sélectionné naturellement gros golem

Citation de Zhodd
Tu parles de manger des prots et les lipides dans tout ça ?
Ils ont quand meme un rôle majeur dans la régulation de la testo

Oui pour les prots, pour les lipides j'en consommait déjà largement assez donc je ne l'ai pas mentionné dans ma transformation (je suis addict aux poissons gras )

Citation de DegoutProfond
🙏

En tout cas, les compléments alimentaires, le sport et le sommeil ont déjà fortement amélioré mon spermogramme de l'année 2022 et ma femme est enceinte