Si vous avez plus de 30 ans et que vous ne faites pas de musculation, vous perdez du muscle tous les jours.

La sacrpénie (perte musculaire) commence après l'âge de 30 ans


Vous perdez 5 % de vos muscles à chaque décennie.

Lorsque vous atteignez 50 ans, ce chiffre passe à 12 %.


Donc faut commencer à soulever

j'ai arrêté la muscu et franchement j'en ai plus rien a foutre y'a quelque chose de grotesque dans les vies qu'on mène comme des hamster en cage qui tournent dans des roues