Juju13

Posté le 19/02/2023 à 11:45:04

Je trouve que cette exercice fait travailler tout le haut du corps a haute intensité

Hudson

Posté le 19/02/2023 à 11:48:58

Citroen Traction

NokhchinBailakh

Posté le 19/02/2023 à 11:52:25

Ouais c'est pas mal pour bien dessiner les deltoïdes, après c'est quand même difficile j'ai du mal avec cet exercice... mon maximum c'est 7 consécutives

Dead-Space

Posté le 19/02/2023 à 11:55:02

Citation de NokhchinBailakh
Ouais c'est pas mal pour bien dessiner les deltoïdes, après c'est quand même difficile j'ai du mal avec cet exercice... mon maximum c'est 7 consécutives

Tractions
Deltoïdes

Tradition

Posté le 19/02/2023 à 11:55:57

Citation de NokhchinBailakh
Ouais c'est pas mal pour bien dessiner les deltoïdes, après c'est quand même difficile j'ai du mal avec cet exercice... mon maximum c'est 7 consécutives

Tractions dès que t'es un peu stock c'est une galère

Dead-Space

Posté le 19/02/2023 à 11:56:45

Non mais même, revenons au topic :

Musculation
Haute intensité

Déjà il y un problème dans l'énoncé.

Pour rappel la muscu c'est en moyenne 30/45 sec d'effort pour 2 minutes de repos.

Mais oui, excellent exo cependant.

HylienDivin 🙋🏻

Posté le 19/02/2023 à 11:56:52

Les lombaires .

NokhchinBailakh

Posté le 19/02/2023 à 11:59:20

Citation de Tradition
Tractions dès que t'es un peu stock c'est une galère

Clairement... après je fais 55kg pour 1m71 donc je pense que j'ai juste du caramel à la place des muscles c'est possible aussi...

On parle de vraies tractions militaires, avec les jambes bien droites et immobiles pendant la montée

Tradition

Posté le 19/02/2023 à 12:12:48

Citation de NokhchinBailakh
Clairement... après je fais 55kg pour 1m71 donc je pense que j'ai juste du caramel à la place des muscles c'est possible aussi...
On parle de vraies tractions militaires, avec les jambes bien droites et immobiles pendant la montée

Normal au début, je devais faire comme toi quand j'ai commencé mais en 3 mois je suis monté à 14/15 tractions militaire, je m'étais buté pour les tests physique armée de terre et tqt pas que ce fdp de sergent si tu montes pas bien le menton par dessus il te la compte pas et en plus il te dit rien genre vas y mon pote oui c'est bien

Tradition

Posté le 19/02/2023 à 12:16:23

Y'avait un espèce de mastodonte dans mon groupe pour les tests, 2 mètres pour jsp combien de kilos les gens ils gardaient leurs distances un peu

Arrivé aux tractions il en a fait à peine une tout le monde s'est foutu de sa gueule en scred ces chiens

TintinQuiRit

Posté le 19/02/2023 à 12:18:28

C'est un bon exercice pour évaluer sa force et corriger ses lacunes

Hudson

Posté le 19/02/2023 à 12:19:05

Citation de Tradition
Y'avait un espèce de mastodonte dans mon groupe pour les tests, 2 mètres pour jsp combien de kilos les gens ils gardaient leurs distances un peu
Arrivé aux tractions il en a fait à peine une tout le monde s'est foutu de sa gueule en scred ces chiens

Bah ouais mais quand t'es un mastodonte faut de sacré bras pour soulever la bête. Imagine le Pong

NokhchinBailakh

Posté le 19/02/2023 à 12:19:34

Citation de Tradition
Normal au début, je devais faire comme toi quand j'ai commencé mais en 3 mois je suis monté à 14/15 tractions militaire, je m'étais buté pour les tests physique armée de terre et tqt pas que ce fdp de sergent si tu montes pas bien le menton par dessus il te la compte pas et en plus il te dit rien genre vas y mon pote oui c'est bien

Ayaaaa c'est comme les inspecteurs du permis je pense, ils ont peur de se faire bouler en direct si ils te le disent

15 consécutives archi solide par contre...

Bachar

Posté le 19/02/2023 à 12:19:46

A haute intensité la traction

Tradition

Posté le 19/02/2023 à 12:19:56

Citation de Hedre
Le nombre de gus qui doivent pas dépasser les 5 tractions

Y'en a un paquet mais en même temps c'est des branleurs t'as le temps de t'entrainer avant d'être convoqué, ceux qui tapent moins de 10 avec un corps normal ils se sont juste pas entraînés

Perso 14/15 ça valait presque la note maximale

Après parcours d'obstacles à moins de te péter la gueule sur un coup de malchance t'as 20/20

Reste que la course à pied et gg t'as 18/20

Tradition

Posté le 19/02/2023 à 12:21:14

Citation de Hudson
Bah ouais mais quand t'es un mastodonte faut de sacré bras pour soulever la bête. Imagine le Pong

Ping pong il en fait même pas une c'est sûr de toutes façons le bâtiment s'écroule

Citation de NokhchinBailakh
Ayaaaa c'est comme les inspecteurs du permis je pense, ils ont peur de se faire bouler en direct si ils te le disent
15 consécutives archi solide par contre...

Non franchement c'est pas un score de ouf quand t'es très sec comme moi

Je devais même me lester avec un sac à dos quand je voulais monter

NokhchinBailakh

Posté le 19/02/2023 à 12:23:02

Ping pong il en fait même pas une c'est sûr de toutes façons le bâtiment s'écroule

Beluga

Posté le 19/02/2023 à 12:26:49

Citation de Hudson
Citroen Traction

Magnifique cette caisse.... Mon grand père en avait une.... Tu as déjà pensé à t'en procurer une khey..... ???? Puis au moins la traction ne consomme pas 35l/100 comme ta Séville....