VOUSMAUREZPAS

Posté le 12/01/2023 à 21:41:27

?

En terme de déficit calorique ça vaut quoi ?
1km de course ça brûle quoi ?

ChandlerBing

Posté le 12/01/2023 à 21:43:21

Si t'es en surpoids tu vas surtout avoir une periostites tibiale et plus pouvoir courir pendant 1 mois. Fait plutôt du vélo ou de la natation.
Muscu ça marche aussi.

VOUSMAUREZPAS

Posté le 12/01/2023 à 21:47:42

Citation de ChandlerBing
Si t'es en surpoids tu vas surtout avoir une periostites tibiale et plus pouvoir courir pendant 1 mois. Fait plutôt du vélo ou de la natation.
Muscu ça marche aussi.

Je suis pas en surpoids du tout, juste musclé mais ayant été inactif j'ai pris un peu de bide

NokhchinBailakh

Posté le 12/01/2023 à 21:49:11

Tu brûles de la cal mais uniquement si tu ne surcompenses par en augmentant les portions alimentaires derrière. En clair si tu continues à manger normalement et que tu ne t'enfiles pas des doses de 7alouf ça devrait aller

VOUSMAUREZPAS

Posté le 12/01/2023 à 21:55:14

Citation de NokhchinBailakh
Tu brûles de la cal mais uniquement si tu ne surcompenses par en augmentant les portions alimentaires derrière. En clair si tu continues à manger normalement et que tu ne t'enfiles pas des doses de 7alouf ça devrait aller

Je mange pas énormément de base déjà

DisDonc

Posté le 12/01/2023 à 21:58:36

les 30 premières minutes ça ne brûle pas grand chose car l'organisme puise son énergie dans les réserves directes avant d'entamer le gras