J'en ai marre de cette putain de boucle les kheys un enfer Même si je réussis bien mes études, même si j'ai quelques potes, des relations avec des filles, le forum me bouffe la majeure partie de mon temps libre et je gâche mon potentiel

J'ai donc décidé de mettre au point un programme sur 30 jours pour sortir de la boucle forum :

- je vais remplacer 100% de mon temps passé sur le forum quotidiennement (souvent plusieurs heures) par de la lecture. Dès que l'envie me démange d'ouvrir une page forum ----> lecture

- stimuler mon système de récompense et me dresser comme un chien en m'autorisant à manger un carré de chocolat à chaque fois que je lis 50 pages (ça marchera sur moi car j'ai un peu une vie d'ascete, je m'autorise jamais aucun plaisir "inutile"). A force mon cerveau va commencer à valoriser la lecture, et à craindre le forum

- si l'envie est trop forte d'avoir du contact social ----> j'envoie un message random à quelqu'un de mon répertoire pour lui demander des nouvelles
Si je pète vraiment un câble et que je suis proche de céder au forum ----> je sors faire du sport

Je pense débuter ce programme dans une petite semaine, donnez moi vos avis. Dans tous les cas je ferai un feedback au bout de 30j, et si les effets sont positifs je repartirai pour un nouveau mois