Topic : « faire des CRUNCH plutôt que du GAINAGE »
Cocktail
Levers de jambe ou chaise romaine > All
Nutrimuscle1
Les crunch pour moi ça ne developpe que la première paire d'abdos. Je dois compléter avec des relevés de jambes pour que la partie inférieure travaille. Cette machine sur laquelle on ajoute des disques est pas mal
https://www.out-fit.net/w[...]02/Icarian_V-Crunch_1.jpg
https://www.out-fit.net/w[...]02/Icarian_V-Crunch_1.jpg
Orgetorix
Citation de Nutrimuscle1
Les crunch pour moi ça ne developpe que la première paire d'abdos. Je dois compléter avec des relevés de jambes pour que la partie inférieure travaille. Cette machine sur laquelle on ajoute des disques est pas mal
https://www.out-fit.net/w[...]02/Icarian_V-Crunch_1.jpg
DisDonc
Gainage latéral en passant le bras sous le pont et sentir ses abdos mignons étirés 
HermioneGangeur
Citation de Orgetorix
Tu as 80% de chance de ne pas bosser tes abdos dessus mais oui très bon exercice effectivement.
Les crunchs sont ce qu'il y a de meilleur pour la masse des abdos.
Y a quelques youtubeurs qui déconseillent fortement parce que ça défonce le dos
Orgetorix
Citation de HermioneGangeur
Y a quelques youtubeurs qui déconseillent fortement parce que ça défonce le dos
La nature aurait donc prévu une fonction qui détruirait le corps si c'est utilisé intelligemment. Marrant
HermioneGangeur
Citation de Orgetorix
La nature aurait donc prévu une fonction qui détruirait le corps si c'est utilisé intelligemment. Marrant
Oui
Garm
Je crois Ies abdos c'est mon plus gros point faible, quel enfer 
Icare2
roue abdominale ou rien 
