Faut pas trop boire quand tu manges un repas khey, mais plus en dehors, car ça va vite remplir ton estomac, faut faire un bon équilibre pour ton bol alimentaire ( pense au ciment et l'eau).
Il n'y a pas de secret, l'alcool déshydrate énormément. Il faut dormir t'as pas le choix et surtout manger des fruits ( pour éviter le phénomène de mal de mer avec l'eau à foison dans l'estomac).
Trouve une position idéal et écoute un peu d'ASMR.