>>Noho

Citation de JeanHippie6

avant toutes chose je commence par une pensé positive, bon moi je fais pour la totale, les mort, les vivant, les animaux, pour tout les religieux et non religieux, les êtres bon ou mauvais et pour moi qu'il puisse trouver la paix et le bonheur (tant que cela est honnête c'est très bien)

Pourquoi une pensée positive ? Perso je commence par inspirer et expirer de manière consciente (hatha yoga, ou abdominale), de plus en plus lentement sans me forcer. Ensuite, à partir d'un certain calme "intérieur" c'est au choix, observer ses pensées (contemplatif), pour moi c'est le plus dur, ou se concentrer sur tout ou partie du corps, les fameux chakra, mais ça peut être n'importe quoi, comme rester sur sa respiration.
La position balek, tant que t'a le dos bien droit.

car vos mieux commencé en mode positif que dark sasuké m'enfin