J'ai envie de reprendre la boxe, mais je suis d'une nullité extrème physiquement en ce moment

Du coup je planifiais de faire une PDM, le problème c'est que j'ai trop mal au dos pour faire des pompe/traction/dips, vous connaissez un sport qui est bénéfique pour les os ?

Exit la natation, j'ai pas la motiv