>>tipoune

Citation de Poal2

Deja 2 repas c est trop peu,2je sais pas vraiment combien tu prends de collations dans la journée mais c est dur d atteindre un bon total calorique avec ca

Je ne pense pas l'atteindre justement
Je suis juste mince de base, sans être trop maigre, et tout ce que je cherche, c'est du dessin là

Je connais pas vraimemt ton objectif
Selon moi, faire le bas du corps et les bras est une erreur
Il faut travailler tout le corps en muscu afin de pas creer de desequilibre (autant esthetiquement que fonctionnellement)
Je dirais meme que faire les bras est secondaire pour un debutant, se concentrer sur les pecs et le dos est suffisant, puisque les bras travailleront enormement

Je peu aller 4x par semaine à la salle, j'ai le temps de tout travailler, mais par contre, il y a des muscles que je ne compte pas développer comme les épaules, trapeze..., mais c'est juste une question d'esthétique là, je trouve ça pas très beau.
Je sens que les bras travaillent quand je fais le dos en effet mais j'ai envie de prendre un peu plus de force en ciblant spécifiquement ces muscles

Justement
La force tu la developpera avec les gros mouvements polyarticulaires

Si tu veux cibler les bras, utilise des variantes des exercices de base (par exemple, les tractions supination mettent l accent sur les biceps, le developpé couché serré tappera bien dans les tri)

Si t as un programme poste le ici si tu veux, je peux t aider a le peauffiner selon tes objectifs