Salut les quais

Je vous propose d ouvrir ce topic d aide aux kheys qui voudraient se lancer dans la musculation, ou meme pour les plus confirmés qui ont des questions vis a vis du training, de l alimentation, voire meme plus pour les plus déter

Le but de topic est de partager nos connaissances, tout en evitant au maximum la broscience et les idées farfelues, qui souvent ne fonctionnent pas/sont useless

Voila les raies hesitez pas a poser vos questions et laissez pas bider ce topic