>>Joe

Comment je fais curl incliné et curl pupitre sans banc khey ? et tractions j'ai pas de barre fixé non plus

tractions sans barre c'est chaud
Avant d'amasser la fortune qui m'a permis d'en acheter une (25€ ) je pratiquais le système D ; en vrac quelques astuces : les barres d'arrêt de bus (jamais quand quelq'un attend sinon on te regarde chelou ) , les barres de balançoires dans les jardin public (pareil quand y a personne sinon t'es obligé de jeter les enfants de leur balançoire pour faire tes tractions) ; branches d'arbres (mais faut habiter près d'une forêt )...