Je me remet à la muscu depuis un mois maintenant apres 2 ans sans le moindre effort sportif. Je fais du full body 3 fois par semaine à raison de 4 séries de 10 reps de chacun de mes exercices à savoir développer coucher, dips, tirage nuque, développer militaire, curl barre, presse à cuisse. C'est correct pour un debut avant de passer plus tard à un entraînement plus poussé ?