Citation de Goldorak
J'ai toujours fait du sport et des arts martiaux depuis tout jeune. Commencer tard c'est possible, va te falloir une énorme volonté, tu vas souffrir comme jamais. Tout dépend de ta souplesse de bassin et de hanche. Nous ne sommes pas tous égaux dans la souplesse.
Tu connais la position du papillon ? https://storenotrefamille[...]a/311249/311249_large.jpg

tu mets ton dos contre un mur et tu appuies sur tes genoux en descendant jusqu'au sol. Exercice pour ouvrir le bassin pour le grand écart facial.

Ouais ça ca être chaud
Et oui je connais mais je le fesais pas contre un mur, dorénavant je ferais ça
+ étirrement tout les matins