Citation de Celuiquicrifort
Ouais je passe 10min mini a essayer ça tout les jours, mais c'est un peu pour ça aussi que je nofap je me dit que si je le fait qu'une fois par semaind je tiendrais encore plus a faire durer
Alors que quand je full fap j'essaie meme plus

Un conseil :

Contracter les muscles du PC c'est utile en dernier recours. ( quand tu est allé trop loin )
Le but c'est de ne pas produire de réflexe éjaculatoire et de détendre au max ses muscles pour ne pas utiliser la contraction.
Plus tu contracte moins tu vas durer, car tu deviendra de plus en plus dur et l'orgasme sera de plus en plus court.

Tandis que si tu te détend et que tu reste au bord tranquille sans te presser tu vas t'habituer à l’excitation et ne plus avoir besoin d’éjaculer et ce sera des vagues d'orgasmes lentes et bien plus douces et diffuses.