Citation de KoalaGangs
mais faut en faire 80 fois plus alors que série courte + pois lourd = gain de force série longue et léger = gain de masse musculaire c'est qui qui parler de gonflette déjà ?

Non faut pas en faire 80 fois plus, le but n'est pas d'obtenir le même résultat qu'en soulevant de la fonte, ni de chercher à adapter les exercices de PDC afin de les rendre équivalents à la fonte, on peut faire des séries de squat courtes et rapides