Citation de New-Volo
Je ne suis pas vraiment un go muscu mais je fais des pompes tout les jours en série ( 15x4 ou 20X5 si je suis chaud ) je fais des squat aussi 200 par jours et je fait 1h de footing chaque jours.
En quoi les altère serait profitable à mon programme ? Si oui quel poids ?

Pour faire les épaule ou les biceps par exemple + squat avec haltère ou pompe avec tirage haltère c'est cool sa aussi et terriblement efficace