C'est très simple, vous faites nombre de messages/nombre de jours, si le ratio est à environ 10 ou moins ça va, vous êtes normal et potentiellement alpha, si ça commence à dépasser les 12-13 messages par jour vous êtes officiellement une merde plus le ratio est élevé plus vous êtes un déchet, au dela de 50 messages par jour je pense qu'on peut aisément affirmer qu'il faut tout de suite vous reprendre en main