fait des activités stimulantes pour ton esprit des choses qui attiseront ta curiosité et te donneront envie de rester éveillé pour en apprendre plus, manges pas trop, la digestion fait dormir (mais si tu manges, manges des sucres rapides) et évite les trucs caféinés qui auront un contrecoup de fatigue après l'effet

et voici en cadeau la soeur de Risitas