Citation de Runkissou
comment tu fais ?

c'est facile

il suffit de tenter des no-fap challenge et ne plus voir de porno.

Au début tu vas échouer, parfois tenir 1 semaine, re-échouer, re-tenter, puis 2 semaines... re-échouer... et au final sans te rendre compte, tu vas te passer de porno et de fap.