Citation de lelivredesoral
tu mange normal tu t'entraine bien
pas tu mange avec excellence et tu fais un footing et quelque pompes pour avoir le physique de jeff

Tu prendras pas de muscle si tu es pas en surplus calorique ( a part pour les debutants)
Tu perdras pas de gras si tu es pas en deficit calorique
Tu multiplie tes chances de te blesser si tu as une mauvaise alimentation (et donc plus d'entrainement)
Tu auras beaucoup de difficulté à creer du muscle si tu apporte trop peu de prot a ton corps

Tout se joue dans l'assiete