Citation de Stellar
Perso je pense que ça peux être vertueux de se couper quelques dizaines de minutes par jour de tout ses sens.
Je le faisais tout les jours à un moment, je restais assis pendant une heure par jour sans aucune sollicitation de sens.
Au final ce qui est difficile c'est de ne pas s'endormir.
Puis finalement, tu vas devoir prendre des positions inconfortable pour ne pas t'endormir, et la douleur reprend toujours le dessus, puisque ton esprit n'est sollicité que par ça.

Je te conseille la sophrologie/yoga pour le truc que "tu penses etre vertueux"
C'est mieux qu'essayer de faire un truc en se concentrant sur ce truc en sachant que ce truc concerne le fait de passer outre et oublier des choses