1. récupération des facultés motrices => balancer ses appareils électroniques, attendre 2 semaines, aviser ce qu'on veut faire ensuite
2. récupération des facultés intellectuelles => apprentissage par cœur de poésie classique pour développer la voix, l'humour, la conversation : en réciter d'abord 2/semaine, puis 3, puis 4, jusqu'à 1/jour en moins de 15 minutes (le cerveau c'est comme la boxe, il faut répéter sans cesse pour savoir être créatif le moment venu)