Faut se forcer au début, ça viendra petit à petit
Je ne sais pas quel âge tu as, mais il vaut mieux commencer jeune à intégrer ce genre de 'réflexes' sinon ça peut être vraiment dur
Pense à quel alpha tu vas ressembler quand tu auras les épaules larges comme deux locomotives (c'est ce qui m'a aidé à tenir au début)