Denedel
dek
Je te conseille, si tu es sur Android, d'installer Twilight une application qui applique un filtre anti lumiere bleu des le coucher du soleil
Sinon F-lux si tu es sur pc.
Cela te permettra de te coucher +tôt, car la lumière bleu emise par nos ecrans empeche la production naturelle de melatonine Voilà pourquoi l'on reste souvent éveillé jusqu'a 1 ou 2 heures du matin.
Je te conseille, si tu es sur Android, d'installer Twilight une application qui applique un filtre anti lumiere bleu des le coucher du soleil
Sinon F-lux si tu es sur pc.
Cela te permettra de te coucher +tôt, car la lumière bleu emise par nos ecrans empeche la production naturelle de melatonine Voilà pourquoi l'on reste souvent éveillé jusqu'a 1 ou 2 heures du matin.
