Citation de PingouinAigri

Citation de AlgerienSauvage

Citation de PingouinAigri
Je sais envoyer un coup de poing, j'ai des armes pour la défense de mon domicile, et j'aime trop la charcutaille et l'alcool, de plus j'ai une femme. Je suis pas gros et j'ai pas un corps de phasme donc rien à branler de la muscu.
Mais tant mieux si ça peut donner confiance et rendre deter certains quais.

Un programme complet si tu travaille pa le bas du corp ca prend 2jours par semaine, 1h15 la séance

2h30 par semaine , les résultats vont pas être très probant. Me semble que c'est plutôt 1h tous les 2 jours si tu veux prendre de la masse visible en 6 mois.

Si, en ne travaillant pas le bas du corp, tu peut travailler tout le corps en 1 jour, 2 fois par semaines
Sinon normalement c 2 muscles par jours ce qui donne 4-5 séances par semaines