C'est super mec, continue sur cette voie et bon courage.

Si j'ai un conseil à donner c'est : les pommes. Mangez des pommes. Ça cale, ça hydrate, le glucose n'est pas excessif.

Pour le pain, privilégiez le pain complet bio.

Pour le reste légumes, légumes, légumes (brocolis carottes chou patates douces et patates normales), une viande rouge par semaine, du poulet...

Bannissement de tout ce qui est sucre industriel, chocolatines, etc. Il y a 5 ans j'ai perdu 20kg comme ça (de 100 à 80kg) en 8 mois, aujourd'hui je deadlift à 180.