BlueCerise
" Il y a une immense différence entre vivre un bouleversement hormonal et psychologique normal suite à une rupture, et être qualifié(e) (ou s'autodiagnostiquer) de « dépendant(e) affectif(ve) ».
Voici pourquoi ce que vous ressentez est profondément humain et universel, et non une tare psychologique :
1. Le cerveau humain est câblé pour le lien
Nous sommes des animaux sociaux. Sur le plan évolutif, faire partie d'un groupe ou d'un couple était une question de survie.
Lorsque nous aimons quelqu'un, notre cerveau crée des circuits neuronaux profonds et libère un véritable cocktail chimique d'attachement (ocytocine, dopamine, sérotonine). Rompre, c'est brutalement couper ces circuits et provoquer un véritable syndrome de sevrage neurochimique. C'est pour cela que ça fait mal à tout le monde, quelle que soit la force de caractère de la personne.
2. Le piège du terme « dépendant affectif »
Aujourd'hui, on colle très vite l'étiquette de « dépendance affective » dès qu'une personne souffre intensément en amour, ou a du mal à tourner la page. C'est réducteur et souvent injuste.
Souffrir lors d'une rupture, pleurer, ressentir de l'angoisse, avoir le sentiment qu'un pan de sa vie s'effondre ou voir son corps réagir par le stress, ce n’est pas de la dépendance, c'est du deuil.
3. La nuance importante
La réaction normale : Souffrir intensément, ressentir un bouleversement hormonal et avoir du mal à s'alimenter ou à dormir les semaines suivant une rupture, c'est la réaction d'un être humain normal qui vient de perdre un lien important.
La dépendance affective (au sens clinique) : Elle se caractérise plutôt par un pattern chronique, présent dans toutes les relations (passées, présentes et futures) : une peur panique et permanente de l'abandon, l'acceptation de relations toxiques juste pour ne pas être seule, ou une incapacité totale à exister en dehors du regard de l'autre.
En résumé
Ne laissez personne (et surtout pas votre propre voix intérieure culpabilisante) vous faire croire que vous réagissez « trop » ou « mal » parce que vous seriez dépendante.
Vous traversez un séisme émotionnel. Votre corps réagit à une perte, et vos hormones font leur travail de signal d'alarme. C'est le signe que vous savez vous engager, aimer et vous investir. Soyez douce avec vous-même : vous traversez une épreuve difficile, mais c'est une épreuve normale. "
Voici pourquoi ce que vous ressentez est profondément humain et universel, et non une tare psychologique :
1. Le cerveau humain est câblé pour le lien
Nous sommes des animaux sociaux. Sur le plan évolutif, faire partie d'un groupe ou d'un couple était une question de survie.
Lorsque nous aimons quelqu'un, notre cerveau crée des circuits neuronaux profonds et libère un véritable cocktail chimique d'attachement (ocytocine, dopamine, sérotonine). Rompre, c'est brutalement couper ces circuits et provoquer un véritable syndrome de sevrage neurochimique. C'est pour cela que ça fait mal à tout le monde, quelle que soit la force de caractère de la personne.
2. Le piège du terme « dépendant affectif »
Aujourd'hui, on colle très vite l'étiquette de « dépendance affective » dès qu'une personne souffre intensément en amour, ou a du mal à tourner la page. C'est réducteur et souvent injuste.
Souffrir lors d'une rupture, pleurer, ressentir de l'angoisse, avoir le sentiment qu'un pan de sa vie s'effondre ou voir son corps réagir par le stress, ce n’est pas de la dépendance, c'est du deuil.
3. La nuance importante
La réaction normale : Souffrir intensément, ressentir un bouleversement hormonal et avoir du mal à s'alimenter ou à dormir les semaines suivant une rupture, c'est la réaction d'un être humain normal qui vient de perdre un lien important.
La dépendance affective (au sens clinique) : Elle se caractérise plutôt par un pattern chronique, présent dans toutes les relations (passées, présentes et futures) : une peur panique et permanente de l'abandon, l'acceptation de relations toxiques juste pour ne pas être seule, ou une incapacité totale à exister en dehors du regard de l'autre.
En résumé
Ne laissez personne (et surtout pas votre propre voix intérieure culpabilisante) vous faire croire que vous réagissez « trop » ou « mal » parce que vous seriez dépendante.
Vous traversez un séisme émotionnel. Votre corps réagit à une perte, et vos hormones font leur travail de signal d'alarme. C'est le signe que vous savez vous engager, aimer et vous investir. Soyez douce avec vous-même : vous traversez une épreuve difficile, mais c'est une épreuve normale. "
