Citation de Yoruichi
Tu veux stop le tabac ---> tu supprimes le tabac de ta vie, c'est dur mais au bout d'un moment tu es sevré
C'est très compliqué à faire pour les comportements addictifs qui découlent de l'utilisation de ton telephone / ordi. T'as une infinité de stimulations en permanences dessus qui viennent tjr te tenter. Et contrairement à la clope tu peux pas juste ne plus en acheter, c'est constamment sous tes yeux, et tu peux vraiment faire sans ajd.

faut nettoyer ton smartphone.
supprimer toute app qui t'empêche de te concentrer et le voir réellement que comme un outil de travail.
mais pour ça faut avoir un travail ayaaaaaaaa