Go athlétisme : 100m, 200m, 400m.

Ca vaut mieux que n'importe quel cours de "self defense" donné par un gros porc aux origines douteuses.
Particulièrement en France grand-remplacée où les seuls poursuivants que tu auras seront des bougnoules à l'hygiène de vie déplorable, vomissant leur tacos 4 viandes après 3 foulées.