Citation de PierreEmmanuel1
Ah mais c'est de la petite médiation que tu fais là
Je parle de plus longue perso qui peuvent durer des heures au point de désaxer totalement ta conscience de la notion de temps.

Comme lui qui fait de la méditation plusieurs heures dehors

Je suivais une méthode qui parle de self-pacing et explique que si tu en fais trop ça devient contreproductif. Déjà une heure et demie par jour c'était plus que ce que j'étais censée faire.

Il faut ajouter ou enlever un minute par ci par là et laisser le temps de prendre le rythme.