Citation de Inconita
Quand j'étais vraiment à fond je faisais 3 séances par jour, 10mn de pranayama + 20mn de méditation profonde. Du yoga avant ma séance du matin, alimentation yogique, je buvais mon urine et tout.
Finalement je me suis rendue compte que je le fasse ou pas c'était pareil vu que je suis d'une nature très calme à la base.
Pour les gens nerveux ça doit surement aider.

Ah mais c'est de la petite médiation que tu fais là

Je parle de plus longue perso qui peuvent durer des heures au point de désaxer totalement ta conscience de la notion de temps.




Comme lui qui fait de la méditation plusieurs heures dehors