Citation de Coupedarabe
T'es maigre, t'as pas de bras, biceps atrophié, c'est pas avec 1 entraînement par semaine que tu vas changer quelque chose.

C'est un entrainement intensif avec des mouvements lents pour casser + de fibres musculaires, suivi d'un long repos car un muscle grossit lorsqu'il est au repos afin d'anticiper le stress futur