Plus aucun divertissement via écran
Plus de musique
Plus aucune pensée lubrique, ni masturbation, ni rapport ou discussion avec des femmes
Pas de lecture à part pour des sujets intéressants et UTILES, j'ai déjà une liste anti procrastination + prendre des notes à chaque fois
Bouffe et diète impeccable et millimétrées
Pas de rapport humain inutile de plus d'une heure par jour
Bénévolat et travail en priorité chaque jour
1h30 de sport intensif 3 fois par semaine, 30 minutes minimum les autres jours
Douche froide au moins 3 fois par semaine, le reste du temps des bains chauds de 30 minutes pour la circulation et me relaxer un peu
Méditation
7 heures de sommeil minimum mais réveil à 7h00 tous les matins (d'ailleurs mon rythme circadien est déjà réglé)
Et pas mal d'autres habitudes que je ne peux lister
Rapport quotidien d'introspection mais pas de rêvasseries excessives, après il me faudrait un cheat day ou des punitions au cas ou je dérogerais aux règles

Je commence un truc d'ici un peu plus de 15 jours, si je ne déroge pas à ces règles je pourrais devenir une meilleure version de moi même